Le thé peut avoir des effets à la fois négatifs et bénéfiques sur la digestion. En raison de sa teneur en caféine, le thé crée un effet diurétique qui aide à éliminer les déchets corporels. Cependant, un produit chimique dans le thé connu sous le nom de théophylline peut avoir un effet déshydratant sur les selles traversant les intestins, entraînant une aggravation des cas de constipation. Pour de meilleurs résultats, maintenez votre consommation de thé en dessous des 300 milligrammes de caféine recommandés pour la plupart des adultes.
Thé Noir Et Vert
Le thé noir et le thé vert ont été utilisés traditionnellement pour favoriser la digestion, traiter les flatulences et réduire les symptômes digestifs négatifs tels que la diarrhée et les vomissements. Bien que le thé vert puisse être légèrement plus riche en antioxydants, les deux thés contiennent des huiles essentielles et des polyphénols qui peuvent faciliter la digestion en stimulant les acides gastriques.
Thé Et Constipation
Selon une étude citée par le « British Medical Journal », le composé de théophylline présent dans le thé peut provoquer une déshydratation extracellulaire lors de la digestion, conduisant à la constipation. L’étude a révélé que l’apport de théophylline dépasse 100 umol. peut diminuer la réabsorption tubulaire, entraînant une augmentation des concentrations plasmatiques dans les intestins. En d’autres termes, en buvant des quantités excessives de thé, vos selles peuvent se déshydrater dans le tractus gastro-intestinal, entraînant une lubrification réduite et une constipation.
Caféine Et Constipation
Alors que des quantités modérées de caféine peuvent sembler offrir des avantages digestifs, une consommation excessive peut entraîner une indigestion et des maux d’estomac. En tant que stimulant psychoactif, la caféine imite une réaction de combat ou de fuite dans le corps, augmentant le nombre d’hormones de stress, telles que l’adrénaline, dans le corps. Lorsque cela se produit, le sang est retiré de votre estomac et de votre système digestif, ce qui peut causer des problèmes digestifs. Parce que la caféine est un diurétique, elle peut également lixivier des traces de potassium, un électrolyte clé pour maintenir des selles régulières.
Les Préoccupations De Sécurité
Parlez à votre médecin si vous rencontrez des épisodes prolongés de constipation qui durent plus de quelques heures. Si vous souffrez de constipation due à une consommation excessive de thé, essayez d’augmenter votre consommation d’eau et de manger des aliments riches en fibres alimentaires pour favoriser un effet laxatif naturel.
